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11 Conseils pour ne pas laisser tomber la salle de sport dès le premier mois

Tu repousses sans arrêt ta séance de sport ? Peut-être que le moment est venu de te remettre en forme.

Sympa-sympa.com a réuni spécialement pour toi 11 conseils pour faire du sport ton partenaire quotidien.

11. Ne te pose pas trop de questions

N’aie pas peur d’être le débutant un peu maladroit. Tout le monde a des complexes. Sache aussi que la plupart des gens qui s’entraînent se regardent dans le miroir pour s’assurer qu’ils font les exercices correctement. Tout le monde a débuté un jour, il n’y a pas de raison qu’on se moque de toi.

10. Fais comme si c’était un jeu

Invente une idée pour faire une sorte de compétition avec toi-même. Marque d’une croix rouge tous les jours d’entraînement. Ton objectif est de créer une chaîne continue de petites croix. Plus elle sera longue, mieux ce sera.

9. Achète-toi une jolie tenue de sport

Certains chercheurs affirment que les survêtements de couleur rouge contribuent à la victoire. Et c’est exactement ce dont tu as besoin.

8. Choisis la salle de sport la plus proche de chez toi

Cela t’évitera de trouver des excuses du genre “il fait froid“, ”je perds trop de temps dans les transports » ou encore “j’irai demain”.

7. Crée une ambiance positive

Écouter notre musique préférée impacte notre état d’esprit et nous remplit d’émotions poisitives. Si tu te sens à l’aise dans ta salle de sport, tu auras déjà fait la moitié du travail.

6. Achète-toi un abonnement de trois mois

Voilà un autre petit conseil pour te motiver. Tu as dépensé de l’argent, il faut l’amortir. N’achète pas un forfait à l’année, c’est peut-être exagéré si tu es certaine de ne pas y aller aussi souvent. Commence doucement et tu verras que tu réussiras !

5. Élabore un programme

Note combien d’entraînements tu fais par semaine, quand, où et ce que tu vas faire. Cela t’évitera d’être perdue quand tu arriveras à la salle de sport, et tu organiseras mieux tes prochaines sessions.

4. Prépare ton sac de sport à l’avance

Voilà une astuce efficace pour t’éviter les excuses du genre : « Oh, je n’arriverai pas à temps ».

3. Engage un coach personnel

Un bon coach te donnera un excellent coup de pouce pour ne pas te relâcher lors de tes entraînements, et il te conseillera pour arriver à de meilleurs résultats.

2. Chouchoute-toi à la fin du mois

Offre-toi quelque chose dont tu avais envie depuis longtemps. C’est un peu l’histoire du bâton et de la carotte.

1. Enfin, tombe amoureuse

Il se peut que ce soit de ton copain actuel. Et si le sport t’aidait à raviver la passion ? L’amour est sans doute la meilleure des motivations !

Illustrateur Leonid Khan pour Sympa-sympa.com

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